임신 단계별 추천 음식과 조심해야 할 음식
임신은 여성의 삶에서 가장 중요한 시기 중 하나입니다. 이 시기에는 태아의 건강과 발달을 위해 엄마의 식단이 매우 중요합니다. 올바른 영양 섭취는 태아의 성장과 발달을 촉진하고, 임산부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 임신 단계별로 추천하는 음식과 피해야 할 음식을 소개하겠습니다.임신 초기(1-3개월)추천 음식엽산이 풍부한 음식: 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 녹색 잎 채소, 브로콜리, 콩류, 오렌지 주스 등이 엽산이 풍부한 음식입니다.비타민 B6가 함유된 음식: 임신 초기에 흔한 입덧을 완화하는 데 도움이 됩니다. 바나나, 닭고기, 생선, 통곡물 등이 비타민 B6가 많이 포함된 음식입니다.단백질이 풍부한 음식: 태아의 세포 성장과 발달에 필수..